Сонливость, возникающая после приема пищи, может быть связана с уменьшением кровообращения головного мозга, поскольку большая часть крови направляется к органам, занимающимся пищеварением. Эту информацию озвучила врач-терапевт Наталья Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.
По словам специалиста, процесс переваривания пищи запускает производство серотонина и мелатонина, которые оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.
Леонтьева указала, что после еды, особенно если она богата углеводами, уровень сахара в крови сначала быстро снижается, а затем снова резко возрастает.
«Такое изменение уровня глюкозы может вызвать чувство усталости и сонливости. Жирная и тяжелая пища нуждаются в большей энергии для переваривания, что также может стать причиной сонливости», – объяснила эксперт.
Она обратила внимание, что у людей, страдающих инсулинорезистентностью или предиабетом, может наблюдаться более значительный всплеск инсулина после еды. Это приводит к резкому падению уровня сахара и вызывает сонливость. Врач также подчеркнула, что такое состояние может быть обусловлено дефицитом железа, поэтому рекомендуется сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом.
Ранее диетолог Татьяна Першина заявила, что россияне едят слишком мало рыбы и овощей.
По материалам: aif.ru
