Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин, однако вместе с этим рождается много мифов. Фитнес-тренер Елена Соболь развеяла главные заблуждения. Ее слова приводит Pravda.Ru.
Так, есть мнение, что работа с большим весом может негативно повлиять на позвоночник, поскольку женский скелет якобы слишком хрупкий для таких нагрузок.
Соболь отметила, что силовые тренировки могут быть опасны для женщин и привести к травмам только при неправильном выполнении. Если техника соблюдается, риска для здоровья нет.
Еще одно заблуждение заключается в том, что силовые тренировки сделают женское тело мужеподобным. Однако Соболь отметила, что из-за низкого тестостерона женщины набирают мышечную массу медленнее и в небольших объемах.
Нарастить большие мышцы можно только с помощью специальных препаратов, а обычные силовые тренировки сделают тело рельефным и подтянутым.
Ранее тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу.
По материалам: aif.ru
