Рацион оказывает влияние на настроение человека и может как порадовать, так и расстроить, а в некоторых случаях – даже привести к депрессии, сообщил врач-диетолог Евгений Арзамасцев беседе с Москвой 24.
Так, по словам специалиста, избыток сахара и фастфуд в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии. Они же могут стать причиной плохого настроения.
Арзамасцев объяснил на примере кофе: кофеиносодержащий напиток перед сном может спровоцировать недосып, который, в свою очередь, может привести к депрессии.
Диетолог посоветовал питаться вкусно и полезно, чтобы поддерживать свой организм.
«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», – заключил он.
Ранее диетолог София Кованова в беседе с aif.ru предупредила об опасности быстрого сброса веса.
По материалам: aif.ru
